Lessen

Power yoga
Power Yoga of Ashtanga Vinyasa Yoga is een uitdagende vorm van yoga. Het is een fysieke yogavariant waarbij de houdingen (asana's) elkaar vloeiend en dynamisch opvolgen. Centraal staan de zonnegroeten. Zij verbinden de houdingen met elkaar. Tijdens de asana's ademen we met de zogenaamde Ujjayi ademhaling, het ritme van de ademhaling loopt gelijk met de bewegingen in de asana's, waardoor de "Power Yoga Flow" ontstaat. Meditatie vormt een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te voelen.
Door de asana's en de Ujjayi ademhaling met volledige aandacht uit te voeren kunt u optimaal genieten van het positieve effect van Power Yoga op uw fysieke gezondheid en mentale rust. Power Yoga is een training voor het totale lichaam en zorgt voor kracht, souplesse, evenwicht en conditie.

"Een van de principes van Yoga is niet te streven naar resultaat. Beoefen Yoga vanwege het oefenen, zonder te letten op succes en falen"

Power Yoga Flow
Dit is een dynamische les waar houdingen vloeiend in elkaar overgaan. De zonnegroeten verbinden de houdingen en de Ujjayi ademhaling maakt de flow compleet. Een totale lichaamsbeoefening gebaseerd op kracht, souplesse, conditie en evenwicht. De les ronden we altijd af met ontspanning/meditatie.

Power Yoga Easy Flow
Dit is een zachtere vorm van power yoga. De Easy Flow onderscheidt zich van de Flow door een rustiger tempo. Adem en beweging vormen ook hier de basis van de les, zij volgen elkaar in een rustige golfbeweging op. Ontspanning/meditatie maken de les compleet.

Hatha Yoga
Deze les leert je ontspannen. Door rustige en actieve houdingen en bewegingen met aandacht uit te voeren, komen lichaam en geest tot rust. Je leert spanningen in het lichaam, te voelen en los te laten, zodat de energie en de adem vrij kunnen stromen. Voor iedereen die tot rust wilt komen en in balans wilt zijn. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden en zijn door jong en oud te volgen.

Body&Mind
Het eerste deel van de les is gericht spierversteviging. Het tweede deel bestaat uit een rondje buikspieren en Easy Flow Yoga. We sluiten ook hier af met een ontspanningsoefening.

Personal Yoga training
Wanneer je op zoek bent naar meer balans tussen lichaam en geest kun je kiezen voor persoonlijke begeleiding. De docent verzorgt een les afgestemd op de wensen en mogelijkheden van de client. De les bevat onderdelen uit verschillende yogavormen, ontspanningsoefeningen en meditaitie Tevens adviseert de docent op het gebied van beweging en voeding.